Ett härligt event med RS hade
utlovats och jag var tveksam länge pga. eventuella underlag som skulle kunna
vara med tanke på sol, minusgrader, sol och åter minusgrader som betyder halt
;o) Men efter lite vel så blev det Lidingö ändå tog för givet att ledarna var
rädda om oss löpare och hittade alternativa vägar som ej var isiga (tränare C
hittade alternativa, dock inte så isfria…..kommer till det sen ;o). Idag var
det inte bara RS-löpare utan det var andra också, mycket trevligt att samprata
med andra så att man kunde mingla liksom.
Gänget var där – MO, MR, LH,
U, L, mannen som fyllde år i går, tränare M – C – P - maken mfl. och med nya
dojor som jag bara sprungit tröskeln i torsdags och en hel rygga full med
godsaker så begav vi oss i väg – var osäker på fart men tränare C gav mig och
MO ett bra tips och vi följde det – start i 6 tempo och sen ev. gå ner en grupp
efter första varvet. Vi skulle vara ute i 3 timmar och vem kunde tacka nej till
det i detta ljuvliga väder som rådde – inte ett moln på himlen, vacker natur,
mycket hästar (de har ej kommit på att man kan ha dem i lassange än ;o) och
gångvägar som var i stort sett isfria bortsett från några små partier.
Hängde på glädjesprutande
tränare C som skuttade så lätt och mina ben kändes också lätta och samtalsämnena
brukar inte vara svåra under långpass, ej heller under detta :o) Jag sprang och
njöt, jag sprang och gladdes åt att ha kommit i gång så bra efter min tåavvikelse
och mina skippade inlägg och jag bara var – fanns inte en negativ tanke i sikte
så långt ögat kunde nå. Livet var bara perfekt! Maken var ledareankare och
hojtade till lite då och då när tempot blev lite för snabbt – då sänktes tempo
lite och turen fortsatte ut med gångvägar, landsvägar och även lite hala skogsvägar/backar
(japp detta hann vi med också då den mänskliga GPS:en tydligen inte var helt
intakt under resans gång ;o) men vi tycker så mycket om dig ändå tränare C –
sightsing är aldrig fel ;o)
Vid varvning och drickapaus
tog jag beslutet att byta grupp, det gick lite fort ett tag – 5,32 är inte mitt
långpasstempo som det kunde gå upp i ibland, skulle jag sprungit i 2 h kanske
men då det var 3 timmar så ville jag hellre springa tiden ut – nu ligger jag
kanske på 6 min. tempo som behagligt. Det finns ingen skam i att byta grupp, vi
är alla i olika faser och man kan bara jämföra sig med sig själv och då jag
inte gjort så många långpass (tre hittills) utan mina inlägg så var detta ett
bra beslut – jag kommer att vara jätteglad om jag klarar maran utan inlägg för
jag vill inte gå tillbaks till dem nu!! Därför skynda långsamt och dryga 27 km
utan dem är jag mega stolt över – 19 års börda och efter 3 månader med träning
av fötter kan jag springa så här långt utan dem. Var stolt och ät inte för
mycket av kakan samtidigt om man säger så ;o).
I den andra gruppen hittade
jag snabbt L som också villa ha ungefär samma fart som jag så vi sprang där och
tjötade och fortsatte att njuta av vacker natur och härlig löpning. När vi kom
tillbaks efter andra varvet visade min GPS att farten bara ökat med 1 sekund från
första varvet…….hummmmm kändes ju inte som jag och L sprang så fort men
tydligen måste vi gjort det (tiden kan ju lätt springa i väg när man har
trevligt och benen bara går av sig självt ;o) men vi pratade ju ganska mycket
så tempot var absolut prattempo! Ja ja, ska inte gräva ner mig så mycket i den
analysen utan mer se det som något positivt att det går att springa och prata
och ändå få en bra km tid :o)
Efter avslutat löppass blev
det SPA med bubbel och sedan lunch!
Ja, det finns väl inte så
mycket att tillägga men en sådan här dag har jag gärna igen, det ger mig energi
och det ger mig glädje som jag tar med mig länge länge!
Hoppas att även du haft en
härlig lördag!
På återseende!
Maria
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar