Den här tröskeln vill jag gärna "kliva" över fler gånger, vilket .............

Idag var jag allt från en snigel och det kändes underbart att få lite fart under fötterna - börjar tro på ett bra 2013!

.......stärkande pass det blev, jag är lycklig i hela kroppen och själen ska vi inte äns prata om!

 

I dag var det RS som gällde, jag skulle springa mitt första fartpass sedan Lidingöloppet, tån som krånglat och utan inläggen. Tankarna var splittrade och jag visste inte vilken fart jag skulle våga/kunna hålla men tänkte, jag försöker att ta rygg på någon ;o)

Vi var en nätt liten skara och uppvärmningen bort till SS blev lugn och behaglig, mycket tjöt som det ska och lätta ben. När vi kom bort till SS körde vi i gång med en gång, inget att gå och dra på - nej här skulle det tas rygg på någon med bra fart :o)

Hade en plan i tempo o tänkte jag hänger på och får väl släppa när jag inte orkar mer eller när tröskeln är nådd vill säga ;o) Jag började med att hänga på maken som var en av ledarna för dagen, men efter bara några meter var jag i rygg på G och R - två löpare som för mig är såå mycket snabbare än mig men tänkte, ta rygg så länge du orkar och det som var extra kul var att benen kändes lätta :o) en helt underbar känsla!!

Maken med grupp försvann bakom oss och jag kände att det gick fort men inte över någon tröskelfart utan att jag skulle nog orka. Benen kändes fortfarande fin fina och i bland drog R, i bland G jag tror till och med att jag var uppe och drog vid några tillfällen, alla måste ju hjälpa till så gott man kan. Första etappen innan vändning gick 20 s. fortare per km än jag någonsin trott att jag skulle orka :o) Vi vände tillbaks och det kändes inte som det gick långsammare precis (men det är ju så jag vill ha mina pass, börja lungt och öka :o) jag kände R:s armbågar putta på mig, perfekt för då visste jag att jag hade "kontakt" ;o)

Då islossningen inte var klar än så fanns det vissa korta partier som isen låg knögglig och förödisk men då var det bara att öka frekvensen på stegen så att det inte blev så mycket markkontakt (japp trillar man då gör det ännu ondare...... ;o). Jag hängde med grymt bra tyckte jag med tanke på det tidiga fartpasset för säsongen, G och R var grymma harar som verkade vilja ha med den lilla vietnamesiska flodhästen! Vid andra vändningen hade vi ökat med totalt 7 s. till totalt på hela passet, det gick fort och det var ljuvligt!

Tredje ronden, denna gången hängde jag på G över ispartierna och struntade fullständigt att det kunde vara halt, jag sprang i precis samma spår som G och bara matade på! Hararna skötte sig utomordentligt, jag log inombords och var så glad att det kändes så bra, benen var fortfarande med mig och tankar på en bra Marathon fanns i bakhuvudet.
Tredje ronden knappade vi in ytterligare 6 s. till på total tiden per km - nu var jag nere på km tider jag inte äns hade kunnat drömma om på denna distansen, vart är jag på väg tänkte jag??

Fjärde ronden, nu skulle här tuggar fart tills benen sprutade av glädje! Hade bestämt mig för att korta av passet ca 10 min. eftersom det gått så bra, benen kändes så bra, tån inga problem och då var det lika bra att sluta när jag låg på topp det är ju ändå första fartpasset :o)

När vi kommit i mål så hade jag haft en medelfart på 35 s. bättre per km än jag kunnat drömma om och passet hade bara gått fortare och fortare :o) Jag var överlycklig och benen hade fått jobba bra! Med denna härliga och ljuvliga känsla joggade jag o G hemåt och jag mös på hela hemvägen och var så ursäkta språket jävl....nöjd!! Denna tröskel kliver jag gärna över fler gånger!

Snart Premiärmilen om två veckor men den får gå som den gör, inga krav då jag tror eller rättare sagt har svårt att tro att jag skulle kunna hålla detta tempo i 2.5 km till men vem vet.....jag trodde ju inte heller i dag att jag skulle kunna hålla detta tempo så jag kanske inte ska tro utan bara springa :o) :o)

I dag njuter jag av gådagens pass och kroppen känns fin fin, benen lätta och sinnet ännu lättare och i morgon stundar 3 h löpning med massor av löparvänner, SPA och gemensam lunch, varför klaga??!! :o)

Önskar alla en grymt goo helg!


På återseende!
Maria