"Torka aldrig tårar utan handskar" som en känd författare skrivit alldeles nyligen, jag säger bara "Gå aldrig på gym utan handskar!"

Jag har nu en lugn period gällande löpningen och då får man ju passa på att gå på gymmet som jag också älskar! Då det stundar ett 9 mils-lopp på ett par plankor så skadar det ju inte att man stärker upp lite mage, rygg och armar - benmuskler har jag redan men lite extra styrka på dem skadar inte heller :o)

Vill inte säga hur många gånger jag gått på gym denna omgång men jag är fortfarande i uppstartningsfas vilket innebär att jag lever som jag lär! Lätta viker och många repitioner för att få in de rätta rörelserna och att muskler och leder vänjer sig sakta men säkert. Tänker inte starta bilen på 3:an liksom ;o) Nej som PT måste man ju föregå med gott exempel!

Jag förstår inte vad det är som är så roligt med att gå på gym, men varje gång jag kliver in på ett blir jag som ett barn i en godisaffär - jag verkligen njuter av alla övningar som ett gym kan bjuda på, det finns nästan bara en sak som kan få mig där i från och det är hungern ;o) Nej skämt å sido men ni förstår säkert vad jag menar!

Knäböj är en härlig övning och nu är det mest teknik som gäller då vikten egentligen är obefintlig, många repitioner är bra för uthållighet och för att träna teknik så målet för i dag var 3 set x 20 reps. Svetten rann och det blev en stor pöl nedanför mig vilket kännetecknar att jag jobbat på bra, härlig känsla :o)

Tränar man framsida ska man träna baksida, vill ju inte få kortare muskler på ena sidan så att man blir "krummen åt ett håll" ;o) Liten som jag är så funkar inte maskinerna så bra på mig utan det får bli mycket friavikter som även är bra för balans och stabilitet i hela kroppen.

När jag ska gå in på stående rodd med skivstång så upptäcker jag att jag glömt mina handskar!!! Visst jag lyfter inte några stora tyngder varken nu eller kommer att göra men jag svettas i händerna kan jag säga!!! Stående rodd med svettiga händer var ingen hit, stången gled runt runt och jag fick mellan varje set torka, nej inte tårar men händerna då jag inte hade några handskar – så jag säger som rubriken lyder – gå ej på gym utan handskar ;o)

 

Jag vill inte tråka ut er med att dra alla mina övningar men jag skulle nog kunna bo på ett gym, tänk så många olika övningar det finns för en och samma muskel :o)

 

Stakningen har inte börjat än, måste nog ladda mentalt för att gå in på gymmet och ställa mig och staka 1000 reps som jag gjorde förra gången inför Öppet Spår, men denna gång ska jag vara smart – ta tid hur lång tid det tar att göra 1000 reps och sedan bara köra på tid, så slipper man hålla räkningen – tack för tipset tränare M, det är inte alltid lätt att tänka själv ;o)

 

Efter drygt en timme fick jag ge mig, måste ju leva som jag lär även tidsmässigt kan ju inte dra i gång ett mastodontpass i tid, då lär jag ju inte kunna röra mig i morgon.

 

Träningen mot Öppet Spår har sakta börjat men den har börjat och jag siktar på ett PB med minst 30 min…….undrar om jag varit för kaxig, men tycker att kan man springa/jogga 8 mil så bör ju 9 mil på skidor glida på ganska ”lätt” ;o) Tur att man har referenser att jämföra med även om de kanske inte är de mest normala, springa 8 mil men i min omgivning är det inte så konstigt faktiskt – då skulle detta nästan räknas som en ”sprintdistans” :o)

 

 

 

På återseende!

Maria